1、“脚踝以下分布着近30多个穴位，五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。
2、可以说，从脚腕至脚底，是保健养生的一个‘重镇要区’。
(资料图片仅供参考)
3、”北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎告诉《生命时报》记者，经常转动脚腕，的确可以对高血压起到辅助治疗的作用，同时可以减缓身体老化速度，还能灵活骨关节。
4、“昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴位，都在脚踝周围，在转动脚踝时，可以刺激这些穴位，起到保健作用。
5、”姜良铎举例说，如昆仑穴，位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。
6、此穴是人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一，刺激它可以治疗头痛、腰痛、高血压、怕冷症等。
7、而商丘穴位于人体的足内踝前下方凹陷中，刺激它可以治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。
8、 转脚腕的方法很多，姜良铎表示，可以盘坐在床上，一只手握住脚踝，一只手握住脚掌，缓慢转动;也可以坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴进行转动;一般每次左右各转100下，早晚各一次。
9、 此外，姜良铎还指出，脚底部的一些穴位对治疗高血压也有一定作用，如位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处的涌泉穴，按摩它能够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。
10、还有位于脚大拇指根部横纹中央的“高血压点”，用两手的大拇指按压此处6秒钟，一天10次，对降血压有显著疗效。
11、姜良铎提醒大家：“平时开会、工作时都可以转转脚腕，晚上洗脚后可以按摩脚部穴位，交替进行，长期坚持，就能起到很好的保健作用。
12、”太冲穴，这个穴位不仅能疏肝，而且在血压高的时候能迅速降低血压靠按摩穴位降血压仅仅是一种辅助方法，作用也不太大，效果也不长久。
13、要弄清楚为什么血压高。
14、现在很多人血压高的原因是血液黏稠，导致血管壁粥样硬化从而血管狭窄。
15、那就要从清洁血液着手。
16、血液干净了，不仅血压高，一些列的病症都会消失。
17、中医认为风池，内关，曲池，百会，合谷，太冲，三阴交等都有较好的降血压功效。
18、意见建议:但是其中风池穴效果是最好的，可以经常按摩，如果血压较高而且不稳定的话还是应该服用降压药来治疗，按摩只是一种配合的辅助疗法。
19、人迎，风池，曲池。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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